高血压“找上门”,还能愉快地游泳吗?

汪芳

北京医院心血管内科主任医师

高血压患者可以游泳吗?

首先,把血压控制在收缩压(高压)小于150毫米汞柱,舒张压(低压)小于90毫米汞柱,这种情况是可以游泳的。

其次,要控制好游泳时间,别过久,避免不必要的风险,游泳时如果感觉有些乏力,就应停止游泳。

实际上,游泳分很多泳姿。对于高血压患者而言,一般的蛙泳或非常舒服的飘游,消耗量不大,可以适度的游。

若想选择体力消耗较大的蝶泳,游泳前就要做相应的评估,看是否会导致血压升高、心肌缺血、心律失常等问题。评估之后,再去做这种大剂量的运动。

高血压患者在运动时应注意哪些问题?

(一)运动前做好评估。

建议高血压患者在运动前到医院做心电图平板运动试验,在运动逐级逐量增加的情况下,

观察血压变化。如果收缩压(高压)不超过180毫米汞柱,舒张压(低压)不超过100毫米汞柱,那么这种运动则相对安全。

(二)运动过程中既要防血压增高又要防血压降低。

高血压是冠心病的一个重要因素,剧烈运动会产生心肌缺血,有些人可能会有血压降低的情况发生,很容易发生危险。

总之,高血压患者可以根据自己的实际情况,按照循序渐进的原则来进行适当的运动,例如慢走或慢跑等。如果血压控制不佳,出现血压忽高忽低的情况则不建议运动。

更多内容

血压总是“飘忽不定”,多少才能确诊为高血压?

原发性高血压VS继发性高血压,别再傻傻分不清

很多人痴迷的保健品真能降血压吗?

查出高血压后很“上头”?专家教你正确做法

年轻爸妈有高血压,是被孩子气出来的吗?

除了秃头、过劳肥,你还可能惹上“白领高血压”

高血压“侵袭”,身体会发出哪些预警信号?

有高血压家族史,如何不让血压“高高在上”?

警惕“隐形炸弹”,女性得了高血压还能怀孕生子吗?

一旦得了高血压就需要“终身服药”吗?

本文来源:网易健康 责任编辑:夏薇_NBJS11543
赌城平台 金冠PT电子官方网 太阳城国际娱乐网游戏 娱乐城登入 女神国际安徽快3最牛攻略
澳门5星级酒店登入 申博太阳城手机APP现金网 网上现金牛牛网址 新澳博娱乐官网登入 三亚放开赌场
赌场围堵中国 新疆太阳城 聚星娱乐登陆 www.88msc.com现金网 澳门夜场赌客的喜好登入
ag娱乐平台注册送登入 澳门金沙怎么样 澳门金沙在线官网登入 菲律宾申博太阳城娱乐官方网游戏下载 澳门葡京赌场风水登入